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    水果麦片的营养价值  

    1、燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片,热量会变得很低,酸奶麦片报价,每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E,但烟酸的含量比小麦低得多。  

    2、燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。  

    3、燕麦中含有类似荷1尔蒙的物质、有兴奋和麻1醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。














    燕麦饱腹感强,很大程度上要归功于其中的膳食纤维。膳食纤维分为可溶与不可溶两种,都能改善肠道环境,可溶性膳食纤维还有助于增强饱腹感,控制血糖水平。但营养成分表上不一定会单独标注可溶性膳食纤维的含量,因此我们只列出每100克麦片中膳食纤维的总量,纯麦片好不好吃,全靠那股天然朴实的谷物气息。而花式麦片就算有各种各样的调味,酸奶麦片厂家,也不应该掩盖它本身的麦香。此项以国产桂格原味快熟麦片作为5分基准。





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    1.麦片、牛奶放入锅里,用小火慢慢煮、不要让它开,看牛奶水面的起伏程度,感觉快开的时候就关闭掉。

    2.加入切碎的香蕉、苹果、蔓越莓即可。

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